Wie Wasser Im Körper Loswerden

Erstmal ein paar wichtige Facts zum Offset: Wir bestehen zu 70 Prozent aus Wasser. Die tägliche Zufuhr von H2O ist überlebensnotwendig. Nehmen wir zu wenig Wasser auf, reagiert unser Organismus sofort. Er wird schlapp und krank. Noch schlimmer: Länger als drei Tage ohne Wasser können wir nicht überleben. Doch manchmal wird an bestimmten Stellen des Körpers Wasser eingelagert, an denen wir es überhaupt nicht gebrauchen können. An den Beinen oder Händen zum Beispiel.

Diese so genannten Ödeme entstehen dann, wenn Wasser aus dem Lymph- oder Blutgefäßsystem austritt und sich im Gewebe ansammelt. Es können, müssen aber nicht immer Krankheiten dahinter stecken. Dice meisten Menschen merken Wasseransammlungen bei sehr großer Hitze oder bei Bewegungsmangel. Doch auch bei hormonellen Schwankungen (z.B. in der Schwangerschaft) können Wassereinlagerungen auftreten.

Körper entwässern: Das kannst du gegen Wassereinlagerungen tun

1. Körper entwässern durch Trinken

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Um Wassereinlagerungen loszuwerden, musst du dem Körper viel Wasser zuführen. Es klingt paradox, doch durch das Wasser, das du trinkst, können die Einlagerungen im Gewebe aufgelöst werden. Der Körper hat nicht das Gefühl, er dehydriert und scheidet Wasser schneller wieder aus. Auch das im Gewebe angelagerte. Wenn dir Wasser zu langweilig ist, greife zu Tee. Hier haben sich vor allem Brennnessel-, Birkenblätter- oder Ingwertee als besonders effektiv gezeigt. Was Apfelessig gegen Wassereinlagerungen so bringt, haben wir hier getestet.

2. Körper entwässern durch richtige Ernährung

Pack die richtigen Lebensmittel auf deinen Speiseplan

Wenn du genügend Lebensmittel mit entwässernder Wirkung zu dir nimmst, kannst du auch über die Ernährung etwas gegen Wasser im Gewebe tun. Diese Lebensmittel eignen sich besonders gut – und sind zudem auch echt gesund:

• Artischocken
• Spargel
• Fenchel
• Kürbis
• Möhren
• Sauerkraut
• Tomaten
• Zucchini
• Ananas
• Johannisbeeren
• Himbeeren
• Kartoffeln
• Reis
• Ingwer
• Brennnessel
• Basilikum

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Verzichte auf schlechte Kohlenhydrate und Alkohol

Vermeide Zellgifte, wie etwa Alkohol oder sehr kohlenhydratreiche sprich zuckrige Speisen. Die bremsen den Stoffwechsel, weil der Körper mit anderen Dingen beschäftigt ist und keine Zeit für das Ausschwemmen von Wassereinlagerungen hat. Genau der gegenteilige Effekt soll schließlich erreicht werden.

3. Körper entwässern durch Bewegung

Langes Stehen oder Sitzen begünstigt Wassereinlagerungen. Wenn du ab und zu aufstehst und vielleicht sogar einen kleinen Spaziergang in deinen Tagesablauf einbaust, kannst du wahre Wunder bewirken. Körperliche Aktivitäten wie Laufen oder Fahrradfahren pushen den Stoffwechsel sowie dein Herz-Kreislaufsystem. Auch Sport-Arten wie Yoga oder Pilates helfen bei der Entwässerung.

4. Körper entwässern durch Massage

In den Lymphen angestautes Wasser kannst du mit Hilfe spezieller Lymphdrainagen loswerden. Die Massage, die tief im Gewebe ansetzt, regt den Körper an, das überschüssige Wasser abzutransportieren. Tägliches Training auf einer Faszienrolle kann dir zusätzlich helfen. Dice Rollen kannst du direkt dort anwenden, wo sich die Einlagerung befindet und so effektiv gegen Lymphstau vorgehen.

Was tun, wenn das alles nicht hilft?

Wenn du über einen längeren Zeitraum mit Wassereinlagerungen zu kämpfen hast und das Gefühl nicht los wirst, dass du alleine nichts dagegen tun kannst, sprich dies auf jeden Fall mit deinem/deiner Ärzt*in ab. Hinter Wassereinlagerungen können sich bei manchen Menschen auch Krankheiten, wie ein Lymphödem, eine Herz- oder Nierenschwäche verbergen. Wenn du dir likewise nicht sicher bist: ab zum Doktor! Hier kann dem Trouble richtig auf den Grund gegangen werden und er*sie hilft am besten!

Körper entwässern mit Tabletten

Wer sich in der Apotheke oder Drogerie umschaut, stößt wahrscheinlich auch auf Entwässerungstabletten. Diese sogenannten diuretischen Medikamente entwässern, indem sie das überflüssige Wasser über den Urin aus dem Körper schwemmen. Obwohl es sich hierbei meist um pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel handelt, sollten die nicht leichtfertig eingenommen werden.

Erstens bekämpfen die Tabletten nur dice Symptome – die Ursache sollte vorher also bestenfalls medizinisch abgeklärt werden. Zudem werden bei der Entwässerung auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium aus dem Körper geschwemmt. Deshalb sind die Tabletten keine dauerhafte Lösung, sollten also nur vorübergehend eingenommen werden.

Vorsicht: Die Tabletten sollten nicht leichtfertig zum Abnehmen, sondern lediglich nach Absprache mit einem Profi zur Entwässerung genommen werden.

Tabletten zur Entwässerung bekommst du schon bei Amazon – sollten aber vorher mit einem/einer Ärzt*in abgesprochen werden:

Körper entwässern mit Hausmitteln

Wie and then often spielen bei allen Tipps und Tricks allerdings Sport und Ernährung die wohl größte Rolle. Das Gute daran ist aber: Das lässt sich gut zuhause im Alltag umsetzen. Selbst ein einfacher Tee hilft schon und ist noch dazu für den ganzen Körper gesund. Dice drei effektivsten Tees lassen sich innerhalb weniger Minuten zubereiten.

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Brennessel-Tee

• 250ml Wasser, i EL frische oder getrocknete Brennesseln
• Gieße das heiße Wasser auf die Brennesseln, lasse das Ganze etwa x Minuten ziehen und seihe den Tee anschließend ab
• Empfohlene Menge: Morgens, mittags und abends eine Tasse

Birken-Tee

• 250ml Wasser, 1 TL frische oder getrocknete Birkenblätter
• Das heiße Wasser auf die Birkenblätter gießen, 15 Minuten lang ziehen lassen und abschließend abseihen
• Empfohlene Menge: 2 Tassen täglich

Löwenzahn-Tee

• 1 Liter Wasser, 3 frische oder getrocknete Löwenzahnwurzeln
• Dice Löwenzahnwurzeln am Vorabend in kaltem Wasser ansetzen
• Am nächsten Tag die Flüssigkeit mit den Wurzeln aufkochen und etwa 15 Minuten ziehen lassen
• Empfohlene Menge: Morgens und abends eine Tasse

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Source: https://www.instyle.de/beauty/koerper-entwaessern

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